Lợi ích chống mệt mỏi, bồi bổ sức khỏe của các loại nhân sâm

Nhân sâm đã được sử dụng như một loại thảo dược truyền thống trong hàng nghìn năm, và rất nhiều lợi ích sức khỏe được đề xuất của nhân sâm là rất ấn tượng. Loại thảo mộc này hoạt động như một chất thích nghi – một chất bảo vệ cơ thể chống lại căng thẳng và mệt mỏi – và một số biến thể khác nhau của cây đã được phát hiện ở các khu vực khác nhau trên thế giới.

Nhân sâm hàn quốc

Panax ginseng hoặc Red Ginseng thường phát triển ở các vùng khí hậu mát mẻ hơn của Trung Quốc và Bắc Triều Tiên. Nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc hơn 4000 năm và thường được gọi là nhân sâm ‘nguyên bản’. Rễ chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và các hợp chất hấp dẫn được gọi là ginsenosides. Đó là những chất được cho là có tác dụng kích thích trao đổi chất trên hệ thần kinh trung ương, và giúp tăng cường năng lượng và sức chịu đựng.

Nhân sâm Siberi

Eleutherococcus senticosus thực sự không phải là nhân sâm vì nó chứa eleutherosides, không phải ginsenosides. Người anh em họ xa này là dạng nhân sâm ít tác dụng nhất và vì vậy các chất bổ sung của Nhân sâm Siberi hoàn toàn an toàn khi sử dụng lâu dài. Nhân sâm Siberia thường được sử dụng để giảm căng thẳng và mệt mỏi do tuyến thượng thận, đồng thời hỗ trợ hệ thần kinh, chức năng gan và phổi.

Nhân sâm Hoa Kỳ

Panax quinquefolius mọc ở các vùng của Canada và Bắc Mỹ và đôi khi được gọi là Nhân sâm trắng. Nó có tác dụng làm dịu và phục hồi hệ thống thần kinh trung ương, và nó thường được mô tả là năng lượng ‘làm mát’, khi so sánh với năng lượng ‘làm ấm’ nhân sâm Hàn Quốc. Nhân sâm Hoa Kỳ cũng được cho là có thể chống lại sự mệt mỏi và cải thiện hoạt động tình dục.

Trong ba loại, Nhân sâm Hàn Quốc được biết đến nhiều nhất trên toàn thế giới với đặc tính tăng cường năng lượng. Loại thảo mộc này được phát hiện từ hàng nghìn năm trước ở vùng núi Mãn Châu, Trung Quốc, và nhanh chóng được tôn sùng vì sức mạnh tăng cường và trẻ hóa của nó.

Nhân sâm Brazil

Rễ khô của một loại cây Nam Mỹ này được giới thiệu là nhân sâm Brazil chủ yếu để tận dụng sự phổ biến của nhân sâm như một chất bổ sung dinh dưỡng, Nó cũng được sử dụng để giải quyết sự mệt mỏi vì nó cung cấp cho cơ thể một sự tăng cường năng lượng.

Nhân sâm Ấn Độ

Ashwagandha hay nhân sâm Ấn Độ được sử dụng rộng rãi trong y học Ayurvedic. Mặc dù nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hầu hết là chất chống oxy hóa trong tự nhiên. Tuy nhiên, Ashwagandha cũng không được coi là nhân sâm thực sự.